Bekkenoefentherapie voor volwassenen
Wat zijn bekkenklachten?
Moeite met opstaan na lang zitten, pijn bij omdraaien in bed of steeds minder ver kunnen lopen. Bekkenklachten kunnen je erg beperken in je dagelijks leven. Als we het hebben over bekkenklachten dan spreken we over bijvoorbeeld:
- SI-klachten
- Pijn in de lage rug of bilregio
- Pijn bij het schaambeen
- Stuitklachten
- Pijn in de liezen of heupen
In de praktijk zien we vaak dat de klachten opkomen rond week 12 en week 18 van de zwangerschap, maar het kan ook later ontstaan en zelfs buiten de zwangerschap.
Hoe verminder je bekkenklachten?
Bekkenoefentherapie kan helpen met het verminderen van bekkenklachten. We kijken samen naar hoe je de spieren rond je bekken coördineert, hoe je beweegt en of er banden (ligamenten) geïrriteerd zijn. Je krijgt daarna oefeningen mee om pijnklachten te verminderen en advies over hoe je je houding en beweging aan kan passen, zodat je je klachten voorkomt.
Zo krijg jij weer grip op je lijf en kun je makkelijker bewegen in je dagelijks leven.
Wat zijn bekkenbodemklachten?
Zwaar gevoel in de bekkenbodem, stuitpijn of urine verliezen bij niezen. Bekkenbodemklachten hebben vaak een groot effect op je dagelijks leven. Als we het hebben over bekkenbodemklachten dan spreken we over bijvoorbeeld:
- Incontinentie voor urine en/of feaces
- Pijn aan stuit
- Pijn aan zitbotten
- Moeite met uitplassen
- Vaak moeten plassen
- Moeite met ontlasten
Het zijn problemen waar veel mensen mee kampen, maar we het toch minder vaak over hebben. Als bekkenoefentherapeut begeleid ik je graag met deze klachten. Zodat jij weer grip krijgt op je urine en ontlasting en weer vrijer kunt bewegen.
Met adviezen over vocht en vezels, oefeningen om de bekkenbodem te ontspannen of versterken én leren hoe je dit toepast in jouw dagelijks leven.
Bekkenoefentherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering, lees hier meer over de vergoedingen.
*Let op! Bekkenoefentherapie bij urine-incontinentie, wordt niet vergoed uit de basisverzekering
Hoe ziet het behandeltraject eruit?
Bij de eerste afspraak doen we een intake en onderzoek. Aan de hand van wat er uit het onderzoek komt stellen we samen een doel en plan op. Ik leg je uit wat er speelt, zo weet jij precies waarom je bepaalde adviezen of oefeningen krijgt. Tijdens het behandeltraject is er aandacht voor:
Wanneer inwendige diagnostiek nodig is, bespreken we dit. Ik werk samen met de bekkenoefentherapeuten (Msc. bekkenfysiotherapie) van CesarZeist, mocht je het fijn vinden dat er inwendige diagnostiek plaatsvindt.
- Uitleg over waarom je deze klachten hebt
- Adviezen over vocht, vezels, toilethouding en nog veel meer!
- Verbeteren van de kracht, lengte en/of coördinatie van de nodige spiergroepen
- Nieuwe manieren van bewegen, zodat jij je klachten kan voorkomen
Dit wordt allemaal aangepast op jouw klacht, situatie en eigen hulpvraag, zodat ik jou zo goed mogelijk kunnen helpen. Heb je vragen? Of wil je overleggen of bekkenoefentherapie passend is voor jouw situatie?
