Oefentherapie Cesar/Mensendieck
Wat is oefentherapie?
Oefentherapie Cesar/Mensendieck valt onder de beweegzorg, net als fysiotherapie. De focus van de oefentherapie ligt op het beweegpatroon, dus hoe je zit, loopt, staat en in het algemeen beweegt. Wanneer je klachten hebt, kijken we naar waar de klachten uit voortkomen, denk aan overbelasting, te gespannen spieren, peesontstekingen etc. Maar vooral ook naar hoe je beweegpatroon hier in meespeelt.
Je krijgt eerst oefeningen voor kracht, lengte of coördinatie om de klachten te verminderen. Daarna gaan we aan de slag met je beweegpatroon aanpassen, zodat je de klachten kunt voorkomen. Op die manier herstel je duurzaam van je klacht.
Het bijzondere van oefentherapie is dus ook dat je leert voelen en begrijpen waar je klachten vandaan komen en welke factoren de klachten beïnvloeden. Op deze manier krijg je meer inzicht en vertrouwen in je lichaam en heb je zelf de controle.
Oefentherapie zet zich al decennialang in voor een gezonder beweegpatroon en is bewezen effectief. Wil je meer lezen over oefentherapie? Kijk op de site van de beroepsvereniging: https://oefentherapie.nl/
Hoe ziet het behandeltraject eruit?
- We onderzoeken waar je klacht vandaan komt.
- Je krijgt uitleg over je klacht, waar komt het vandaan en hoe gaan we het oplossen?
- Je krijgt oefeningen om de klachten te verminderen, die goed in jouw dag en leven passen.
- Je krijgt advies over houding en bewegingspatronen, zoals staan, zitten en lopen om de klachten te voorkomen en leert deze toe te passen in het dagelijks leven.
- We kijken samen naar hoe jij je nieuwe patroon in stand kunt houden en de klachten buiten de deur houdt.
- Zo heb je geen jarenlange therapie nodig, maar een kort traject, waarna je zelfredzaam bent!
Voorbeeld uit de praktijk
Stel, je hebt last van gespannen schouders, vooral aan het einde van de dag. Dan gaan we eerst onderzoeken waar de spanning zit in je nek- en schouderspieren. Dan krijg je oefeningen mee om de spieren te rekken. Wanneer je merkt dat de oefeningen helpen met de klachten verminderen, dan gaan we kijken naar bijv. je werkhouding, hoe je zit, hoe je staat. Je leert hoe je je houding aan kan passen om de spanning in je nek te voorkomen. Heb je dan nog behoefte aan meer kracht in andere spieren om je houding te ondersteunen? Dan krijg je daar weer krachtoefeningen voor mee.
Zo heb je niet alleen minder klachten, maar weet je ook hoe je je klachten kunt voorkomen en wat je kan doen om goed voor je lijf te zorgen.
Wil jij onbezorgd en zonder pijn kunnen bewegen? Geen last meer van je nek- en schouders tijdens het werk of van je heupen, knieën en voeten tijdens het lopen? Een keer een dag door kunnen zonder hoofdpijn? Dan kan oefentherapie een uitkomst zijn.
Met welke klachten kun je terecht bij oefentherapie?
In principe met alle lichamelijke klachten die te maken hebben met bewegen, denk bijvoorbeeld aan:
- Hoofdpijn
- Nek- en schouderklachten
- Rugklachten (ook hernia, scoliose etc)
- Heupklachten
- Knie- en voetklachten
- Ademhalingsproblemen
- Spanningsklachten
- Hypermobiliteit
Vergoeding
Oefentherapie wordt, net als fysiotherapie, vergoed vanuit de aanvullende verzekering voor volwassenen en de basisverzekering voor kinderen onder de 18. Dit komt uit het pakket fysiotherapie van je zorgverzereking.
Ben je niet verzekerd? Kijk hier voor meer informatie over de tarieven. Oefentherapietrajecten duren vaak niet langer dan 6 behandelingen, heb je twijfels of vragen?
