Slaapoefentherapie voor kinderen
Wat voor slaapproblemen hebben kinderen?
Kinderen kunnen verschillende slaapproblemen hebben, zoals bijvoorbeeld:
- Moeite met zelfstandig inslapen
- Vaak wakker worden in de nacht
- Te vroeg wakker worden
- Veel nachtmerries
- Nachtangst
- Niet uitgerust wakker worden
- Lang rekken voor het slapengaan
- Onrustig zijn voor het slapen
Dit is voor henzelf en jou als ouder heel vervelend. Het duurt lang, het wordt er vaak niet gezelliger op thuis en je kind wordt steeds meer afhankelijk van jouw hulp of leest uren om te proberen zelf in slaap te vallen.
Hoe pak je slaapproblemen bij kinderen aan?
Het is soms handig als er iemand met je meekijkt. We kijken samen naar waar het probleem ligt en maken samen een plan van aanpak.
Je hebt waarschijnlijk de algemene tips al geprobeerd, proberen tot rust te komen voor het slapen, schermen verbannen in de avond, eerst een periode toegegeven aan langer bij het bed zitten of je kind bij je in bed laten slapen. Maar jullie komen er maar niet uit.
Onder de 7 jaar oud spreek ik voornamelijk met jou/jullie als ouder(s) af. De therapie is hier meer gericht op hoe jullie een situatie kunnen creëren waarin je kind slaperig kan worden en waar je de grenzen kunt leggen rond het bedritueel. Als het kind een keer meekomt is het voornamelijk om spelvormen uit te proberen.
Boven de 7 jaar is het erg fijn als je/jullie kind meekomt. Ze hebben vaak zelf genoeg te vertellen over hoe ze slapen en wat ze moeilijk of juist erg makkelijk vinden. Ook hier worden jullie als ouders meegenomen, maar richten we ook op de eigen verantwoordelijkheid en daarmee succeservaringen van het kind.
Slaapoefentherapie is vaak binnen 2-6 behandelingen al effectief, dan kun jullie allemaal weer lekker slapen.
De behandelingen voor kinderen onder de 18 worden tot 18 keer per jaar vergoed vanuit de basisverzekering, zonder eigen risico.
Wat is slaapoefentherapie?
Slaapoefentherapie is een specialisatie binnen de oefentherapie die zich richt op in- en doorslaapproblemen en te vroeg wakker worden. Ik kan je vertellen hoe slaap in elkaar steekt, wat de oorzaken van slaapproblemen zijn en hoe we deze kunnen oplossen.
Slapen gaat vaak niet over wat er in de nacht gebeurt, maar juist wat je overdag doet. We kijken daarom samen met jou naar wat je overdag doet, hoe je ontspant en wat van invloed is op je slaap. Zo kunnen we samen ontdekken wat jouw slaapprobleem veroorzaakt en hoe we dat kunnen oplossen.
Slaapoefentherapie is gebaseerd op wetenschappelijke kennis en staat sinds 2024 ook in de richtlijn voor de huisartsen. Een gerichte aanpak voor jouw probleem, vergoed uit de aanvullende zorgverzekering (basisverzekering voor iedereen onder de 18 jaar).
Ik leer je wat er belangrijk is voor goede slaap, hoe je kunt ontspannen en tot rust komen en je zowel overdag als in de nacht minder druk kan maken over je slaap.
Hoe ziet het behandeltraject eruit?
- Intake: je komt als ouder naar de intake (is je kind >7 jaar oud, dan komt je kind ook mee) en jullie vertellen mij meer over hoe het slapen gaat en waar jullie tegenaanlopen. We gaan ontrafelen wat er aan de hand is en jullie krijgt uitleg over slaap, slaaphygiëne en alertheid. Jullie krijgt de eerste keer ook al advies en oefeningen voor mee naar huis.
- Behandeling: jij en je kind krijgen adviezen en oefeningen. We kijken samen naar wat het beste werkt voor jullie situatie.
- Evaluatie: we evalueren het resultaat en kijken of jullie zelf verder kunnen of nog meer sessies nodig hebben.
- Follow-up: 6 weken na de laatste afspraak neem ik contact met jullie op om te vragen hoe het nu gaat.
