Je gaat zelf rustig naar bed of slaapt misschien zelf al, wanneer je ineens je kind heel hard hoort gillen. Je sprint naar boven, je kind zit rechtop in bed, gilt, slaat mogelijk ook met de armen om zich heen. Je wil troosten, maar dat lukt niet. Je kind reageert niet op je en lijkt … Lees verder
Wat is je beweegpatroon? Mensen bewegen, we lopen, bukken, tillen, gaan zitten en staan ook weer op. We gaan sporten, we hangen op de bank, werken, gamen en gaan op stap. Alle activiteiten vragen iets specifieks van je spieren, je ligamenten en je gewrichten. Sommige activiteiten gaan makkelijk, andere minder. Sommige activiteiten zijn misschien wel … Lees verder
Je hoort er zoveel over, werkhouding thuis, op kantoor of op andere werkplekken. Zitten is het nieuwe roken Je beste houding is de volgende houding Staand werken is beter dan zittend werken Er is niet één goede zithouding Maar als je dan zit, hoe moet het dan? Het begint met je omgeving, je wil op … Lees verder
In deze blog gaan we het hebben over bekkenbodemklachten na de zwangerschap en bevalling. Wat is de bekkenbodem nou eigenlijk? De bekkenbodem is een combinatie van spier- en bindweefsel. Deze structuren geven steun aan de blaas, baarmoeder en het laatste stuk van de darmen. Daarnaast stabiliseren ze het bekken, houden ze urine en ontlasting op … Lees verder
Bekkenklachten tijdens de zwangerschap, zo’n 20% van de zwangeren krijgt hier last van, dat is 1 op de 5! Alleen zoekt niet iedereen hulp, bijvoorbeeld omdat mensen denken dat het erbij hoort. Wat zijn bekkenklachten? Bekkenklachten zijn pijnklachten in de stuit, het schaambot, de SI’s, heupen en/of lage rug. Je kunt moeilijker bewegen, lang zitten, … Lees verder
Je hebt vermoeidheid en slaperigheid nodig om goed te kunnen slapen. Maar wat is het verschil en hoe herken je dat? Ik leg het je uit!
New year, new me! Toch? Hoe maak je van die goede voornemens haalbare doelen? Ik geef je 6 tips om een duurzame verandering te maken! Als oefentherapeut werkt ik eigenlijk bij ieder traject met mensen aan gedragsverandering; of dit nu gaat om bewegen, slaap of andere gewoontes. Dus ik geeft je een kijkje in wat … Lees verder
Als kinderbekkenoefentherapeut werk ik met kinderen met plas en poepproblemen. Meestal zie ik dus kinderen vanaf 4/5 jaar, of als ze al eerder tegen problemen aanlopen zoals obstipatie, ophoudgedrag en/of niet goed kunnen ontspannen op het toilet. Tegenwoordig worden kinderen steeds later zindelijk, de gemiddelde leeftijd ligt nu richting de 3 jaar. Daarnaast zijn steeds … Lees verder
