Je gaat zelf rustig naar bed of slaapt misschien zelf al, wanneer je ineens je kind heel hard hoort gillen. Je sprint naar boven, je kind zit rechtop in bed, gilt, slaat mogelijk ook met de armen om zich heen. Je wil troosten, maar dat lukt niet. Je kind reageert niet op je en lijkt ook niet wakker. Veel ouders vinden het heel eng en voelen zich machteloos.
Wat is pavor nocturnus?
Pavor nocturnus, nachtangst of ‘night terrors’ is een vorm van parasomnie (waar slaapwandelen ook onder valt). Het komt vooral voor in het eerste deel van de nacht en op het moment dat een kind van diepe naar lichte slaap gaat. Kinderen hebben hier zelf geen last van, merkt er niets van en weet niet meer dat dit is gebeurd.
Wat doe je bij Pavor Nocturnus?
Er zijn een paar opties die we inzetten bij kinderen met nachtangst:
Wanneer het gebeurt:
- Maak je kind niet wakker
- Zorg dat je kind zichzelf niet kan bezeren
- Onthoud dat je kind hier zelf geen last van heeft
- Wacht rustig tot het voorbij is, hoe moeilijk dat ook is, het duurt vaak niet langer dan 30 minuten
Om het te voorkomen:
- Zorg voor een vast dag en slaapritme
- Zorg voor een vast slaapritueel, waar je kind ontspannen van wordt
- Verminder stress en prikkels overdag, of reguleer wat meer spelenderwijs
- Zorg dat je kind voldoende slaap krijgt overdag en in de nacht
- Als het altijd op een vaste tijd is, stoor de slaap 15-30 minuten voordat het normaal gebeurt
Ik hoop dat je met deze handvaten al wat uit de voeten kan, maar mogelijk roept het ook wat vragen op. Misschien slaapt jouw kind erg weinig door moeite met inslapen of hebben jullie nog wat meer handvaten nodig om je kind goed te ondersteunen.
Wil je even overleggen?
Neem contact op
