Toilethouding volwassen én kinderen Hoe je zit op het toilet heb je misschien ooit geleerd van je ouders, maar verder wordt daar weinig over gesproken. Goed naar het toilet kunnen gaan is voor bekkenbodem-, (in)continentie- en zindelijkheidsproblemen erg belangrijk, en dat begint bij hoe je moet zitten en wat je doet op het toilet! Stappenplan … Lees meer
In deze blog gaan we het hebben over bekkenbodemklachten na de zwangerschap en bevalling. Wat is de bekkenbodem nou eigenlijk? De bekkenbodem is een combinatie van spier- en bindweefsel. Deze structuren geven steun aan de blaas, baarmoeder en het laatste stuk van de darmen. Daarnaast stabiliseren ze het bekken, houden ze urine en ontlasting op … Lees meer
Bekkenklachten tijdens de zwangerschap, zo’n 20% van de zwangeren krijgt hier last van, dat is 1 op de 5! Alleen zoekt niet iedereen hulp, bijvoorbeeld omdat mensen denken dat het erbij hoort. Wat zijn bekkenklachten? Bekkenklachten zijn pijnklachten in de stuit, het schaambot, de SI’s, heupen en/of lage rug. Je kunt moeilijker bewegen, lang zitten, … Lees meer
