Oefentherapie

Wil jij onbezorgd en zonder pijn kunnen bewegen? Geen last meer van je nek- en schouders tijdens het werk of van je heupen, knieën en voeten tijdens het lopen? Een keer een dag door kunnen zonder hoofdpijn?

Hoe help ik je verder?

• Je krijgt uitleg over je klacht, waar komt het vandaan en hoe gaan we het oplossen?
• Je krijgt oefeningen om de klachten te verminderen, die goed in jouw dag en leven passen.
• Je krijgt advies over houding en bewegingspatronen, zoals staan, zitten en lopen om de klachten te voorkomen en leert deze toe te passen in het dagelijks leven.
• We kijken samen naar hoe jij je nieuwe patroon in stand kunt houden en de klachten buiten de deur houdt.
• Zo heb je geen jarenlange therapie nodig, maar een kort traject, waarna je zelfredzaam bent!

Maak een afspraak

Het bijzondere van oefentherapie is dat je leert voelen en begrijpen waar je klachten vandaan komen en welke factoren de klachten beïnvloeden. Tijdens de behandeling leer je hoe je zelf klachten kunt verminderen en in de toekomst kunt voorkomen. Ik help je bij  het verbeteren van je lichaamsgevoel en het bewust worden van jouw houding en bewegingsgewoonten. Op deze manier krijg je meer inzicht en vertrouwen in je lichaam.

Als oefentherapeut kijk ik naar je lijf, omgeving en wie jij bent vanuit een breed oogpunt. Dus bij een knieklacht, ga ik ook kijken naar voeten, heupen en beweegpatroon. Zo werken we niet alleen aan de klacht verhelpen, maar vooral ook de oorzaak want het lijf en hoe we dat gebruiken is deel van het geheel.

Als we merken dat je meer ondersteuning nodig hebt dan alleen oefentherapie, dan werk ik graag samen met andere professionals in de buurt die jou verder kunnen helpen!

Hoe ziet het behandeltraject eruit?

1. Je komt bij de intake en vertelt mij meer over je klachten.
2. We onderzoeken waar deze klachten vandaan komen.
3. Je krijgt uitleg over je klacht, waar komt het vandaan en hoe gaan we het oplossen?
4. Je krijgt oefeningen om de klachten te verminderen, die goed in jouw dag en leven passen.
5. Je krijgt advies over houding en bewegingspatronen, zoals staan, zitten en lopen om de klachten te voorkomen en je leert nieuwe houdingen en manier van bewegen toepassen in het dagelijks leven.
6. We kijken samen naar hoe jij je nieuwe patroon kunt volhouden en de klachten buiten de deur houdt.
7. Zo ben je vaak na een kort traject weer zelfredzaam!

Dit wordt allemaal aangepast op jouw klacht, situatie en eigen hulpvraag, zodat ik jou zo goed mogelijk kan helpen.

Vragen? Neem contact op

Wat is oefentherapie Cesar/Mensendieck?

Oefentherapie Cesar/Mensendieck is een paramedische behandelmethode. De oefentherapeut helpt jou om een gezonde houding aan te leren en soepel te leren bewegen. De oefentherapeut helpt je om weer baas te zijn in je eigen lijf, je krijgt inzicht in je klachten en leert deze voorkomen, verlichten of te verhelpen.
Bij lichamelijke klachten kun je denken aan blessures, stress gerelateerde klachten (zoals hoofdpijn of hyperventilatie) of pijn in rug, nek, schouders, knieën, etc.

Oefentherapie zet zich al decennialang in voor een gezonder beweegpatroon en is bewezen effectief.

Wil je meer lezen over oefentherapie? Kijk op de site van de beroepsvereniging: https://oefentherapie.nl/

Voor chronische pijn verwijs ik u graag door naar mijn collega oefentherapeut; Berna Koot van Cesar Soesterberg https://www.cesarsoesterberg.nl/