Slaapoefentherapie volwassenen
Wil jij weer blij worden van je bed? Niet meer opzien tegen slapen maar vol vertrouwen de nacht in gaan? Meer energie hebben voor jezelf, je gezin, je werk en je vrienden? Weer uitgerust en vol energie wakker worden?
Slaapproblemen komen regelmatig voor, bijna 20% van de Nederlanders boven 12 jaar heeft moeite met slapen. Een slaapprobleem heeft veel invloed op je dag. Je raakt vermoeid, sneller geïrriteerd en vatbaarder voor lichamelijke klachten.
Ik help je graag verder! Slaapoefentherapie is vaak binnen 2-6 behandelingen al effectief, dan kun jij weer lekker slapen.
Maak een afspraakSlaapoefentherapie is een specialisatie binnen de oefentherapie die zich richt op in- en doorslaapproblemen en te vroeg wakker worden. Ik kan je vertellen hoe slaap in elkaar steekt, wat de oorzaken van slaapproblemen zijn en hoe we deze kunnen oplossen.
Slapen gaat vaak niet over wat er in de nacht gebeurt, maar juist wat je overdag doet. We kijken daarom samen met jou naar wat je overdag doet, hoe je ontspant en wat van invloed is op je slaap. Zo kunnen we samen ontdekken wat jouw slaapprobleem veroorzaakt en hoe we dat kunnen oplossen.
Slaapoefentherapie is gebaseerd op wetenschappelijke kennis en staat sinds 2024 ook in de richtlijn voor de huisartsen. Een gerichte aanpak voor jouw probleem, vergoed uit de aanvullende zorgverzekering (basisverzekering voor kinderen).
Ik leer je wat er belangrijk is voor goede slaap, hoe je kunt ontspannen en tot rust komen en je zowel overdag als in de nacht minder druk kan maken over je slaap.
Hoe ziet het behandeltraject eruit?
- Intake: je komt bij de intake en vertelt mij meer over je klachten en je doelen. We ontrafelen jouw slaapprobleem en je krijgt uitleg over slaap, slaaphygiëne en alertheid. Je krijgt de eerste keer ook al advies en oefeningen voor mee naar huis.
- Behandeling: je krijgt adviezen, oefeningen en/of CGT op het gebied van slaap. We kijken samen naar hoe je deze handig toe kan passen in jouw dagelijks leven.
- Evaluatie: we evalueren het resultaat en kijken of je zelf verder kan of nog meer sessies nodig hebt.
- Follow-up: 6 weken na de laatste afspraak neem ik contact met je op om te vragen hoe het nu gaat.
