Als kinderbekkenoefentherapeut werk ik met kinderen met plas en poepproblemen. Meestal zie ik dus kinderen vanaf 4/5 jaar, of als ze al eerder tegen problemen aanlopen zoals obstipatie, ophoudgedrag en/of niet goed kunnen ontspannen op het toilet.
Tegenwoordig worden kinderen steeds later zindelijk, de gemiddelde leeftijd ligt nu richting de 3 jaar. Daarnaast zijn steeds meer kinderen als ze naar school gaan niet zindelijk. Voorkomen is altijd beter dan genezen, dus bij deze een helpend handje om te kijken wanneer jullie kunnen beginnen met zindelijkheidstraining.
Onderzoek wijst uit dat de beste start voor zindelijkheidstraining tussen de 18 en 24 maanden ligt. Op deze leeftijd beginnen ze aandrang te voelen en zitten ze nog niet in de ‘Ik ben twee en ik zeg nee’-fase, wat het hele gebeuren toch een stuk makkelijker maakt.
Signalen dat je kind klaar is voor zindelijkheidstraining:
- Je kind toont interesse in de volle/natte luier en in het potje/toilet
- Je kind zoekt een rustig plekje op voor plassen of ontlasten in de luier
- Je kind kijkt of grijpt naar het kruis als ze aandrang voelen
- Je kind neemt een zittende/hurkende houding aan voor plassen/ontlasten
- Je kind onderbreekt kort een activiteit om te plassen /ontlasten in de luier
Voorwaarden voor zindelijkheid ontwikkelen:
Je kind moet kunnen voelen dat er aandrang is en kunnen plassen en poepen zonder pijn. De afwezigheid van pijn is erg belangrijk. Als het namelijk pijn doet, dan willen ze niet meer op het potje, of erger, ze gaan hun plas en poep ophouden. Aandrang kunnen voelen is wel handig, want als ze het niet voelen, kunnen ze het ook niet trainen.
Je kind moet in staat zijn te begrijpen dat aandrang betekent dat ze moeten plassen of poepen en dat het potje daarvoor is. Jij kunt helpen door te herkennen wanneer zij aandrang voelen en dat te benoemen. Of als ze een plasje doen op het potje, zeggen dat ze aan het plassen zijn op het potje.
Je kind moet willen zitten op het potje, dus maak het vooral leuk de eerste paar keer en geef je kind een complimentje als ze op het potje hebben gezeten. Daarnaast is het erg handig als ze ook graag een droge/schone broek willen. Dit is geen vereiste, maar het helpt wel in hun eigen motivatie.
Hoe kun jij je kind helpen?
- Zorg dat je kind genoeg vocht en vezels binnenkrijgt. Dit is voor 1-3 jaar oud 1L en 15 gram vezels per dag
- De ontlasting mag niet te hard zijn of pijn doen, is dit wel het geval, neem contact op met de huisarts
- Leg de nadruk op voelen, wat je niet voelt, kun je niet trainen
- Neem de tijd, zindelijkheid laat zich niet haasten en druk werkt vaak averechts
- Zet je kind op het potje na de maaltijd of na een slaapje, de kans is groter dat ze dan plassen of poepen
- Praat over plas en poep in huis, benoem wanneer jij gaat plassen, nodig ze een keer uit om te kijken, maak het deel van de dag.
Denk je na dit te lezen, hé, mijn kind lijkt er klaar voor, dan wens ik je veel plezier met dit avontuur!
Zijn jullie al een tijdje bezig en heeft jullie kind last van obstipatie, toiletangst of veel natte broeken?
Maak een afspraak
